De nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit

Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit.

Le Yoga a une vision holistique (globale) de l'être humain. Le principe fondamental de l'approche holistique consiste à prendre l'état de santé de chacun en fonction de ses différents facteurs : physiques, psychologiques, spirituels, sociaux, etc. Le Yoga permet de rétablir et de fortifier l'équilibre physique et psychique, ainsi que de soutenir et même mieux, à accélérer la tendance naturelle du corps à s'auto-guérir...

Les bienfaits du yoga sont à la fois :

- physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc.,

- psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress,

- spirituels.

Exemples d'actions du yoga : relaxation, circulation de l'énergie, etc.

Les postures du yoga permettent de :

- relaxer le corps,

- développer harmonieusement la musculature de l'ensemble du corps,

- faire travailler la colonne vertébrale,

- faire circuler l'énergie au niveau des chakras,

- relaxer le mental,

- améliorer le fonctionnement des différents systèmes circulatoires humains.

- apprendre à respirer correctement,

- apprendre à se concentrer, etc.